El Ho’oponopono es una antigua práctica hawaiana de reconciliación, perdón y sanación interior. Su nombre proviene del hawaiano y significa algo así como «corregir un error» o «hacer lo correcto». A lo largo del tiempo, esta práctica ha evolucionado desde un ritual comunitario a una técnica de introspección personal que se ha hecho muy popular en el ámbito del crecimiento personal y la autoayuda.
🌺 Orígenes del Ho’oponopono
Tradicionalmente, el Ho’oponopono era un ritual grupal dirigido por un kahuna (sacerdote o sanador hawaiano) en el que los miembros de una familia se reunían para resolver conflictos. El objetivo era restablecer la armonía, el equilibrio y la paz entre los miembros del grupo. Se partía de la idea de que los errores o conflictos no solo afectaban al individuo, sino también a la familia y a la comunidad. La sanación se lograba mediante el diálogo, el arrepentimiento, el perdón y la reconciliación.
Con el tiempo, esta práctica fue adaptada a un enfoque más individual y espiritual, especialmente por el trabajo de Morrnah Simeona, una sanadora hawaiana que modernizó el Ho’oponopono en los años 70, transformándolo en una herramienta de auto-sanación.
🌿 Ho’oponopono moderno: La versión de Morrnah Simeona
Morrnah Simeona adaptó la práctica para que pudiera ser utilizada individualmente, sin la presencia de un grupo o un guía. Según esta versión, cada persona es 100% responsable de su realidad. Lo que ves, escuchas o experimentas, incluso los problemas de otras personas, están dentro de ti. Todo es una proyección de memorias almacenadas en tu subconsciente.
Ella enseñó que para cambiar el mundo externo, debemos sanar nuestro mundo interno. Esta sanación ocurre mediante la limpieza de memorias o programas subconscientes, que serían los responsables de los problemas que experimentamos.
💧 Ho’oponopono de auto-sanación: El enfoque de Ihaleakalá Hew Len
El Dr. Ihaleakalá Hew Len, un psicólogo hawaiano, fue discípulo de Morrnah Simeona y se hizo mundialmente conocido por su uso del Ho’oponopono en el ámbito clínico. La historia más famosa sobre él es que, mientras trabajaba en un hospital psiquiátrico criminal de Hawái, logró mejorar notablemente a los pacientes sin siquiera verlos personalmente. En lugar de interactuar directamente, revisaba sus expedientes médicos y sanaba dentro de sí mismo todo lo que en ellos veía. Él afirmaba: “Yo no sanaba a ellos, sanaba la parte de mí que los había creado.”
🧘♂️ Principios clave del Ho’oponopono moderno
- Responsabilidad total: Todo lo que experimentas es tu creación. Esto no significa culpa, sino poder para transformar.
- Las memorias crean la realidad: Problemas y conflictos provienen de memorias o programas repetitivos.
- Limpieza interior: El objetivo es liberar esas memorias para que puedas vivir en un estado de inspiración y conexión divina.
- La Divinidad como fuente de sanación: Se entrega el problema a la Divinidad para que lo transmute.
🔁 Las 4 frases de Ho’oponopono
El proceso se centra en la repetición consciente y amorosa de estas cuatro frases, dirigidas a la Divinidad (o al propio ser interior):
- Lo siento.
- Perdóname.
- Gracias.
- Te amo.
¿Qué significa cada frase?
- Lo siento: Reconozco que algo (en mí) ha creado esta situación.
- Perdóname: Pido perdón por ello, aunque no entienda cómo se originó.
- Gracias: Agradezco la oportunidad de soltar y sanar.
- Te amo: Le hablo al problema, a mi alma, a la vida misma… con amor.
No es necesario comprender intelectualmente el problema. Lo importante es entregar la situación a la Divinidad para que la limpie.
🌀 ¿Cómo se practica?
- Mentalmente: Repitiendo las frases en silencio en cualquier momento del día.
- Meditativamente: Haciendo una práctica más concentrada, en quietud.
- En situaciones concretas: Ante un conflicto, problema o emoción difícil.
- Como filosofía de vida: Adoptando una actitud de humildad, responsabilidad y entrega.
💡 Beneficios atribuidos al Ho’oponopono
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Sanación emocional.
- Mejora de relaciones interpersonales.
- Claridad mental y toma de decisiones.
- Mayor paz interior y conexión espiritual.
🧠 ¿Qué dice la psicología o la ciencia?
Desde una perspectiva científica, no hay pruebas concluyentes sobre la eficacia del Ho’oponopono como método clínico. Sin embargo, muchas personas reportan mejoras subjetivas en su bienestar emocional. La práctica se puede entender también como una forma de meditación, introspección o afirmación positiva, lo cual sí tiene respaldo en estudios de psicología positiva y neurociencia.
🌟 Reflexión final
El Ho’oponopono no busca cambiar el mundo externo directamente, sino transformar nuestro interior. Al asumir total responsabilidad por nuestras experiencias y entregar nuestros conflictos a una fuerza superior (llámese Divinidad, universo o subconsciente), la vida se vuelve más ligera, más presente, más amorosa.
Es una práctica que, más allá de las creencias espirituales, invita a vivir con humildad, gratitud y compasión.